第208回 「自己管理能力の欠落」 大相撲力士の様な、ポッコリお腹(なか)
第208回
「自己管理能力の欠落」
大相撲力士の様な、ポッコリお腹(なか)
1.自己管理能力の欠落
⑴先日、最終勤務先の社長に、久しぶりに再会
①みっともないくらい、お腹が突き出ていました。
②即ち、スーツの上着の、ボタンがとめられない状態でした。
⑵大相撲力士(おおずもう_りきし)の様な、ポッコリお腹
①インプット(食事)から、アウトプット(エネルギーの消費)を差し引くことで、体内に残るカロリー(体重の増加)は、おおよそ分かります。
②お腹が突き出ている体型の人は、
◆食事の管理
◆適度な運動の実践
いわゆる『自己管理』が出来ていない、人物であるというイメージを、相手に与えてしまいます。
2.私の胴回(まわ)り
⑴「今秋の定期健診」での測定結果では、残念ながら96ｃｍでした。
①身長175ｃｍ
②「自己管理意識」を強く持って、
◆バランスのとれた食事に気を付けて、
◆積極的に、運動にも取り組みました。
⑵そこで、1日おきに、約1時間のウォーキングを、1か月間継続した結果は、
①体重 76 ㎏→73 ㎏
②ウエスト 91cmのズボンをはける様になりました。
以上です。
